 |
Taiji (Tai - Chi) i Qigong | |
|
|
|
|
CENTRUM TAIJI (Tai - Chi) QIGONG |
1. Mam ... lat, czy nie jestem za stara/stary na uprawianie Taiji (Tai - Chi)?
dalej... Prosimy o nadsyłanie pytań. W miarę naszych możliwości i wiedzy postaramy się na nie odpowiedzieć. Odpowiedzi 1. Mam ... lat, czy nie jestem za stara/stary na uprawianie Taiji (Tai - Chi)?
Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, jeśli chodzi o rozpoczęcie ćwiczeń. Osoby starsze
powinny jednak wykonać podstawowe badania lekarskie i spytać lekarza, czy udział w zajęciach ruchowych będzie
wskazany w ich przypadku. 2. Jak długo trwa nauka Taiji (Tai - Chi)?
Odpowiadając na to pytanie, należy podkreślić, iż proces kształcenia w Taiji w zasadzie
nigdy się nie kończy. Nawet najwięksi mistrzowie wciąż doskonalą swe umiejętności. Z Taiji (Tai - Chi) jest
podobnie, jak z nauką; niektórzy przerywają proces zdobywania wiedzy po szkole średniej, inni po studiach.
Natomiast garstka nielicznych zapaleńców poszukuje nadal wiedzy w rozmaitych Ośrodkach Badawczych i Instytutach.
Można powiedzieć, że z Taiji (Tai - Chi) każdy może "wyciągnąć" to, co jest mu potrzebne. Jeśli ktoś chce poznać
podstawowe ćwiczenia zdrowotne i dalej już ćwiczyć w zaciszu domu lub ogrodu, wystarczy mniej więcej rok
regularnych zajęć. Jeśli ktoś chce więcej, musi niestety ćwiczyć dłużej. 3. Czy mój kiepski poziom sprawności fizycznej pozwoli mi na czynny udział w zajęciach?
Jest to bardzo często zadawane pytanie, szczególnie przez Kobiety, które z szeroko pojętym
"sportem" nie miały do czynienia od wielu lat, a ich jedynym ruchem były prace domowe i robienie zakupów (skądinąd
czynności bardzo uciążliwe). Odpowiedź brzmi: zajęcia Taiji (Tai - Chi) pomogą zniwelować te zaległości, a także
rozwinąć się ruchowo, zyskać poczucie akceptacji własnego ciała i cieszyć się przez długie lata sprawnością
fizyczną! Wszystko to odbywa się jednak stopniowo, "z głową", bez możliwości odniesienia jakiejkolwiek kontuzji
spowodowanej "zastaniem" i brakiem ruchu w przeszłości. 4. Cierpię na poważne dolegliwości związane z układem ruchu, czy mimo to mogę ćwiczyć?
Oczywiście, choć w tym wypadku polecałbym wzięcie udziału w zajęciach Qigongu leczniczego.
W porównaniu z zajęciami Taiji (Tai - Chi), obciążenia jakimi poddawany jest nasz aparat ruchowy w trakcie ćwiczeń,
zostały zniwelowane do niezbędnego minimum. Nie ma więc możliwości pogorszenia stanu zdrowia. Przeciwnie,
odpowiednio dobrane do indywidualnych możliwości zestawy ćwiczeń, pozwolą z czasem złagodzić te dolegliwości.
(Zobacz: Co to jest Qigong)
5. Jestem młoda/y i sprawna/y, czy znajdę na zajęciach coś dla siebie?
Tak. Sam jestem człowiekiem młodym - mam 28 lat. Wydaje mi się, że mój poziom sprawności
fizycznej jest troszkę lepszy, niż przeciętnego Polaka, a ciągle w tych zajęciach znajduję coś dla siebie. Poprzez
systematyczne uprawienie Taijii i Qigong, nieustannie polepsza się wydolność naszego organizmu, dodatkowo
kształtują się takie cechy, jak gibkość, koordynacja ruchowa, czy refleks. Dzięki aerobowej części treningu,
rozwijamy kondycję, oraz mamy wpływ na kształtowanie naszej sylwetki. (Zobacz:
program zajęć)
6. Jestem zainteresowany szeroko rozumianą sferą duchową, czy coś takiego jest w programie zajęć?
W programie zajęć Taiji (Tai - Chi) i Qigong jest tzw. "praca z energią" wewnętrzną Qi.
Aby pobudzić odpowiednie krążenie tej energii w organizmie stosuje się tzw. medytację energetyzującą. Nie ma ona
jednak nic wspólnego z tzw. medytacją o charakterze religijnym. |
Artykuły wybrane Galerie wybrane   |
|
qigong76@qigong.info.pl___ | |
|
||