strona Poznańskiego Centrum Taiji i Qigong

Taiji i Qigong

CENTRUM

TAIJI

QIGONG

Program spotkań z Qigong

Czas trwania zajęć to 1,5 godziny.
Rozpoczynamy, podobnie jak w Taiji, chwilą wyciszenia. Następnie pod kierunkiem instruktora wykonywane są proste ćwiczenia, mające na celu zrelaksowanie ciała i umysłu. Mają one charakter mentalny, choć czasem połączone są z delikatnym ruchem. (Po jakimś czasie każdy z uczestników kursu wybierze odpowiedni dla siebie zestaw ćwiczeń wstępnych i będzie go stosował przed zajęciami.)
Po osiągnięciu stanu względnej równowagi psychofizycznej wykonujemy "rozgrzewkę". Nie ma ona jednak nic wspólnego z tą zapamiętaną ze szkolnych lekcji WF. Służy odpowiedniemu ukrwieniu naszych mięśni i zapobiega wszelkim potencjalnym kontuzjom. Gdy nasze ciało jest już odpowiednio przygotowane, a umysł spokojny i wyciszony, możemy przystąpić do wykonywania podstawowych ćwiczeń Qigong.
Nauka polega na opanowaniu pewnych sekwencji ruchowych (form). Początkowo na zasadzie "lustra" z instruktorem, potem ćwiczonych indywidualnie w połączeniu z kontrolą oddechu i umysłu. Jako, że zajęcia Qigong będą miały charakter głównie leczniczy, w trakcie ich trwania przewidziana jest krótka przerwa. Zazwyczaj będzie ona miała miejsce po wykonaniu kilku sekwencji ruchowych.
Po przerwie uczestnicy zajęć będą mieli okazję zaznajamiać się z tzw. ćwiczeniami statycznymi Qigong, masażem leczniczym Qigong i technikami relaksacyjnymi, przydatnymi również w życiu codziennym. Dla zainteresowanych przewidziana jest możliwość nauki bardziej zaawansowanych form ruchowych i praca z energią. Należy jednak pamiętać, że program zajęć jest elastyczny, a małe bloki umożliwiają dopasowanie go do indywidualnych potrzeb i możliwości każdego z ćwiczących.

Artykuły wybrane

Automasaż

Tao - filozofia w Taiji

Galerie wybrane

	qigong@republika.pl___